Zayıflamak için kaç kalori almalıyım hesapla? 1 kilogram vücut ağırlığını kaybetmek ortalama 7.700 kalorilik bir açığı gerektirir. Pratikte, günde 500-1000 kalorilik bir açığın haftada yaklaşık 0 olduğu görülür. 1 haftada 5 kilo vermek için kaç kalori almalıyım? 5 kilo vermek için kaç kalori yakmanız gerekir? Kilo vermenin ardındaki bilim gerçekten basittir. 7000 kalori yakarsanız, 1 kilo verirsiniz. Bu nedenle, bir haftada 5 kilo vermek için 35.000 kalori yakılmalıdır. Kilo almak için günde kaç kalori almalıyım? 1 kilo alabilmek için günlük kalori alımınızı ortalama 7.000 kalori aşmanız gerekiyor. Günlük yaktığım kaloriyi nasıl hesaplarım? Günlük kalori hesaplaması. Erkekler için bazal metabolizma hızı…
Yorum Bırak